건강, 당뇨 썸네일형 리스트형 어금니 욱신거리는 통증이 계속 된다면?ㅣ상악동염 상악동염이 어금니의 통증과 연관된다는 것은 100% 내 경험에서 알게되었다. 나도 알고 싶지 않았지만… 어금니 통증이 계속 되었다. 미친 듯이 통증이 심해서 병원에 가야할 정도는 아닌데 계속 욱신욱신 아파왔다. 계속 신경쓰이게 하는 통증이다. 예전에도 종종 치아가 욱신거린 적이 있는데 그때는 면역력이 떨어져서 라고 생각했다. 게다가 통증이 일주일을 넘게 지속되지는 않았다. 그런데 이번에 어금니가 욱신거리는 건 일주일, 이주일이 넘게 지속되었다. 약국에서 산 잇몸질환약을 먹으면 잠깐 괜찮아지다가 다시 아파왔다. 몸에 염증 수치가 높아서 그런가 해서 내과에 가서 피검사도 해보고, 치아에 문제가 있나 해서 치과도 다녀왔다. 그랬는데 결과적으로 내과에서는 염증 수치 정상. 치과에서도 충치 없음. 그렇지만 상악동.. 더보기 당뇨인의 음식, 식습관 총정리(2)ㅣ먹을 수 있는 음식&주의해야 할 음식, 구황작물 꼭 먹고 싶다면? 이 포스팅의 내용은 유튜브에서 당뇨인에게 좋은 정보를 주는 김소형 채널H에서 본 내용을 정리한 것이다. 계속해서 당뇨에 대한 정보를 얻고 싶다면 구독하러 가셔요. 마음 편히 먹을 수 있는 음식 & 주의해야 하는 음식들 당뇨인이 음식 걱정하지 않고 먹을 수 있도록 1군 음식부터 4군음식까지 분류를 해주셨다. 분류는 네가지를 기준으로 나뉜다. 1. 혈당지수(GI지수) : 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0에서 100으로 나타낸 수치이다. 포도당 100g을 섭취했을 때 혈당 상승 속도를 100으로 본다. 그리고 각 음식 100g 섭취했을 때 혈당이 상승하는 속도를 0~100의 값으로 산출한다. 혈당지수가 높은 음식은 혈당이 빠르게 상승해 인슐린이 과잉 분비된다. 체지방 축적이 일어나 비만을 촉진하는 .. 더보기 당뇨인의 음식, 식습관 총정리 (1)ㅣ식사법, 당뇨예방 음식 난 젊은 당뇨이다. 이제 막 30대가 되어서 나이를 실감하기에도 벅찬데 내가 당뇨 전단계라는 걸 알게 되었다. 노오오오오오우…!!!! 엄마가 유전적으로 당뇨가 있으시기에 나도 어느정도 예상은 하고 있었지만 이렇게 빨리 찾아올 줄이야… 엄마를 보면서 매일 식사 후에 약을 챙겨드시고, 식단 관리를 하는 모습이 참 힘들어보였는데..! 내가 옆에서 “엄마 이거 그만 먹어야하는거 아니야?” “엄마 당뇨라 먹으면 안되쟈냐?” 할 때 얼마나 얄미웠을꼬… 약을 먹는 단계를 최대한 최대한으로 늦춰보기 위해 지금부터 당뇨에 대해 알아보고 관리에 돌입하기로 마음 단단히 먹음. 당뇨인의 식사법 1. 골고루 먹기 당뇨인의 식사법에서 이건 안되고, 저건 안된다 이럴 줄 알았는데 제일 먼저 중요한 식사법은 ‘골고루 먹기’이다. 물.. 더보기 치아씨드의 모든 것 ㅣ 효능, 주의점, 칼로리, 먹는 법 치아씨드는 기적의 씨앗이라 불리는 곡물이다. 우리나라에서는 접하기 어려워서 익숙하지 않지만 다이어트를 하려는 사람들에게 주목을 받고 있는 식재료이다. 해외에서는 이미 유명한 먹거리로 알려져있기도 하다. 난 치아씨드에 대해서 제대로 알기 전에 편의점이나 마트에서 팔고 있는 이런 병음료로 먼저 접해보았다. 먹어보진 않았지만 당시에 너무 징그럽게 생겨서 기억에 난다. 특이하고 병도 예뻤는데… 징그럽고 생소해서 다가가기 어려웠던 치아씨드에 대해서 알아보려고 한다. 치아씨드에 대하여 치아씨드는 멕시코, 파라과이, 과테말라가 원산지이며 치아라는 식물의 씨앗이다. 깨보다 작지만 얼핏보면 검은깨같기도 하다. 고대에는 아즈텍인과 마야인들에게 주식처럼 사용되었다고 한다. 해외 유명 모델이 치아씨드로 해독주스를 만들어먹고 .. 더보기 2023 코로나 자가격리 의무 기간 ㅣ 연차사용, 위반 벌금, 지원금 나의 일상에서 코로나는 이미 끝난 줄만 알았다. 언제적 코로나인가 싶게 감기 정도로 여겨지는 질병이 되었다고 생각했는데.. 갑자기 배우자가 코로나에 걸렸다…. 3년째 안걸리고 잘 버티다가 이제와서 걸려부따. 코로나도 피해가는 슈퍼유전자인 줄 알았는데 탈락! 그건 그렇고, 이제와서 걸리니 정말 애매하다. 질병관리청에서 확실하게 자가격리 의무기간을 내려줬다해도, 직장에서와 사회의 반응이 미적지근하게 의무기간을 이행하지는 않는 것 같다. 배우자는 배우자고, 나는 현재 직장을 다닌지 1년이 안돼서 겨우겨우 한달 만기 채워서 월차를 받고 있는데…. 7일 자가격리를 내 연차를 쓴다? 절대 싫다. 난 로나코에 한번 걸렸지만… 재감염 될까봐 아니, 자가격리를 내 연차로 쓸까봐 너무 걱정이라서 현재 자가격리 의무 상황에.. 더보기 당뇨 초기증상, 당뇨병 오줌색ㅣ젊은 당뇨인의 슬픔(2) 당뇨는 소리없는 시한폭탄 완치가 없이 평생 약을 복용하면서 식습관과 생활습관을 관리해야하는데 게다가 합병증도 많다. 당뇨병성 망막병증, 발가락이 괴사하는 당뇨발, 만성 신부전증… 그리고 저번에 포스팅 했던 잇몸, 치주질환까지…! 관련 글로 가기▼ 당뇨와 잇몸질환 관계, 어금니 욱신!ㅣ젊은 당뇨인의 슬픔(1) 젊은 당뇨인… 나야 나…ㅠㅠ언젠가 봤던 기사에서도 최근들어 20,30대의 젊은 사람들이 당뇨에 걸리는 비율이 높아졌다는 소식을 들었다. 그래서 당뇨 자가진단을 하는 질문에 답도 해봤었다. - youandme-samesame.com 더 무서운 건 이러한 증상을 인지했을 때는 이미 많이 진행된 상태일 경우라는 것이다…나 어떡해ㅠ 내가 바로 당뇨 전 단계인 30대 당뇨인인데, 당뇨 전 단계의 37%는 10.. 더보기 당뇨와 잇몸질환 관계, 어금니 욱신!ㅣ젊은 당뇨인의 슬픔(1) 젊은 당뇨인… 나야 나…ㅠㅠ 언젠가 봤던 기사에서도 최근들어 20,30대의 젊은 사람들이 당뇨에 걸리는 비율이 높아졌다는 소식을 들었다. 그래서 당뇨 자가진단을 하는 질문에 답도 해봤었다. -밥 먹고 졸음이 오는가? 아니요. -먹고 나서 금방 허기를 느끼는가? 아니요. 식사 후에 당이 땡기는가와 몇가지는 해당사항이 있긴 했지만, 나는 밥 먹고 나면 누구나 단 걸 먹고 싶어하지 않나 싶어서 나는 크게 해당사항이 없는 줄 알았다…. 당뇨 초기 증상 알아보기▼ 당뇨 초기증상, 당뇨병 오줌색ㅣ젊은 당뇨인의 슬픔(2) 당뇨는 소리없는 시한폭탄 완치가 없이 평생 약을 복용하면서 식습관과 생활습관을 관리해야하는데 게다가 합병증도 많다. 당뇨병성 망막병증, 발가락이 괴사하는 당뇨발, 만성 신부전증… 그 youandme.. 더보기 이전 1 다음
